Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak, uyku sadece dinlenmek için değil, aynı zamanda kas yapımı ve iyileşme süreci için de büyük önem taşır. Kaslar, egzersiz sonrasında onarılmaya ve yeniden inşa edilmeye ihtiyaç duyarlar ve bu süreç genellikle uyku sırasında gerçekleşir. Neden uyku bu kadar önemlidir? Çünkü uyku sırasında vücut dinlenirken, büyüme hormonu salgılanması…